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#Partage
La séance est découpée en 3 pratiques : Marche Nordique + Gym Douce + Étirements.
L’activité physique adaptée est accessible à tous. Elle permet de reprendre une activité sportive, en douceur, adaptée aux capacités de chacun.
La combinaison des activités de marche nordique, gym douce et étirements constitue un programme complet d’exercices qui offrent à la fois des bienfaits cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité.
La marche nordique est une activité physique complète et accessible à tous, qui allie les bienfaits de la marche à ceux d’un exercice musculaire global. Contrairement à la marche classique, la marche nordique sollicite près de 90% des muscles du corps, ce qui en fait une activité particulièrement efficace pour améliorer l’endurance, la force, et la souplesse.
Adaptée à tous les niveaux de forme physique, la marche nordique se pratique en plein air, offrant ainsi un contact direct avec la nature et une sensation de bien-être renforcée. Que vous cherchiez à entretenir votre forme, à perdre du poids, ou simplement à vous détendre, la marche nordique est une activité complète et équilibrée qui saura répondre à vos attentes.
Cette activité est accessible à tout public avec des séances adaptées aux besoins de chacun, encadrées par un enseignant en Activité Physique Adaptée (APA). Les lieux de pratique varieront chaque semaine pour offrir des expériences nouvelles et diversifiées à chaque séance.
Plage du Grand Travers, 34280 La Grande-Motte
Jeudi :
10h – 11H30
INSCRIPTION À L’ANNÉE :
Marche Nordique : 190€ par an + 13€ d’adhésion
Le MUC s’engage fermement à promouvoir ses valeurs et respecte donc des fondements primordiaux qu’il faut promouvoir.
L’éthique du sport a pour fondement et pour objectif la défense de la dignité de l’homme par la réalisation d’une harmonie du corps, du cœur et de l’esprit.
Le sport pour tous
