Pour les établissements spécialisés A.P.A

#Inclusion

#Accéssibilité

#Plaisir

intro
Présentation

Activités physiques Adaptées

Le MUC Sport Santé propose des interventions en activité physique adaptée (APA) au sein des établissements médico-sociaux (EHPAD, IME, MAS…).

Notre objectif est de favoriser le bien-être, l’autonomie et le maintien des capacités physiques grâce à une pratique régulière, sécurisée et adaptée à chacun.

Nous organisons des séances multisports variées autour du jeu et du mouvement : coordination, équilibre, motricité, renforcement doux ou activités collectives. Chaque intervention est construite selon les capacités et les besoins des participants.

Nos enseignants APA garantissent une pratique inclusive et sécurisée, dans le cadre d’interventions ponctuelles ou régulières, en lien avec les équipes éducatives et soignantes.

Galerie photo
Contacts
3 pratiques

Gym douce :

+
  • Les mouvements lents et contrôlés de la gym douce aident à étirer les muscles et à améliorer la souplesse des articulations.
  • En se concentrant sur des respirations profondes et contrôlées, la gym douce peut renforcer les muscles respiratoires et améliorer la capacité pulmonaire.
  • Les exercices de gym douce aident à renforcer les muscles stabilisateurs et à améliorer la coordination, réduisant ainsi les risques de chutes, surtout chez les personnes âgées.

Marche nordique :

+
  • La marche nordique est une forme de marche dynamique qui intègre l’utilisation de bâtons spéciaux conçus pour exercer une poussée vers l’arrière à chaque pas.
  • Elle sollicite efficacement les muscles du haut du corps, en particulier les bras, les épaules et le dos, en plus des muscles des jambes.
  • La marche nordique augmente la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle, tout en réduisant l’impact sur les articulations.

Étirements :

+
  • Les étirements sont essentiels pour maintenir et améliorer la flexibilité musculaire et articulaire.
  • Ils aident à prévenir les blessures, à soulager les tensions musculaires et à améliorer la mobilité.
  • Des étirements ciblés peuvent être effectués avant et après l’exercice pour préparer les muscles à l’effort et favoriser la récupération.
Où pratiquer
Plage du Petit Travers +
Adresse

Av. Grassion Cibrand, 34130 Mauguio

Horaire

Jeudi de 10h à 11h

Tarifs

INSCRIPTION À L’ANNÉE

Formule APA (avec ou sans ordonnance) : marche avec bâtons, gym douce, étirements, 190€ + 13€ d’adhésion

Contacter le club

* Champs obligatoires

LE MUC C’EST AUSSI

Le MUC s’engage fermement à promouvoir ses valeurs et respecte donc des fondements primordiaux qu’il faut promouvoir.

L’éthique du sport a pour fondement et pour objectif la défense de la dignité de l’homme par la réalisation d’une harmonie du corps, du cœur et de l’esprit.